Stress là một loại rối loạn lo âu xuất phát từ một sự việc nào đó. Khi trải nghiệm hoặc chứng kiến một sự kiện gây ra căng thẳng, sợ hãi, bất lực hoặc kinh dị, stress là điều dễ hiểu.
(Hieuhoc-Hieuhoc.com) Để đối mặt với những thách thức và rắc rối trong cuộc sống cá nhân cũng như trong công việc, nó đòi hỏi sự đáp ứng kịp thời đúng đắn nhất từ sự chọn lựa. Chúng ta cần nhận biết rõ ràng cảm xúc và suy nghĩ của mình khi đối mặt thách thức để có khả năng đối phó với chúng.
(Hieuhoc-Hieuhoc.com) Khi chúng ta không nhận biết ngay được cảm giác bất an, hồ nghi của mình, nó sẽ khiến chúng ta căng thẳng, mất phương hướng và kém tự tin. Thế nhưng ngay cả khi có điều gì đó đã chắc chắn, cảm giác bấp bênh ấy vẫn chưa chịu buông tha.
(Hieuhoc.-Hieuhoc.com) Tất cả những gì bạn thực sự phải làm là mở ra khả năng để khoảng trống xuất hiện và bắt đầu tìm kiếm nó. Bạn làm điều này bởi vì trong những khoảng trống đó có sự khôn ngoan sáng suốt.
Hiểu rõ quy luật chú ý là thành phần thiết yếu nhất đối với một cuộc sống hạnh phúc, không căng thẳng. May thay, nó cũng là một trong những điều dễ thực hiện nhất.
(Hieuhoc-Hieuhoc.com). Trí thông minh điều chỉnh cảm xúc là nhận biết được những gì đang xảy ra trong bạn, nhận biết rõ ràng chúng, sự vận hành của chúng và sử dụng chúng để điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc.
(Hieuhoc-Hieuhoc.com) Việc khơi dậy và luyện tập Trí Thông Minh Nội Tâm cũng dễ thực hành vì bạn không cần phải mất công sửa soạn lễ nghi hay phải học hỏi nhiều mới có thể thực hành. Bạn chỉ cần quan sát, dõi theo tâm trí mình bất kỳ bạn đang làm gì và đang ở đâu.
(Hieuhoc – Hieuhoc.com). Trí Thông Nội Tâm (TTMNT) là năng lực nhận thức nội tâm và làm chủ cảm xúc của bản thân ngay từng lúc trong tâm trí.
TTMNT: Một số vướng mắc cần lưu ý.
(hieuhoc_hieuhoc.com) Tại sao chúng ta phải buồn phiền? Chúng ta có thể làm được gì cho sự việc mà chúng ta đang buồn phiền lo sợ? Và thay vì dành thời gian cho việc lo sợ, nếu hành động ngược lại, ta sẽ có được thứ mình muốn… Sau đây là một số cách đề nghị tốt để khắc phục những lo lắng buồn phiền cho chúng ta.