Bạn sẽ học được gì
- Các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng
- Biết cách luyện tập đơn giản và hiểu quả tại nhà
- Hiểu cách giữ gìn sức khỏe một cách toàn diện và giữ tinh thần tích cực
- Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống
- Biết cách xây dựng chế độ ăn uống, dinh dưỡng khoa học trong Yoga
- Có những tư duy, suy nghĩ tích cực về cuộc sống
Giới thiệu khóa học
Có phải bạn đã và đang gặp một số vấn đề như sau,
❗ Bạn thường xuyên bị mất ngủ
❗ Bạn mất năng lượng, trạng thái cảm xúc không ổn định
❗ Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng
Nhưng bạn đừng quá lo lắng,
✔️ Bởi khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền, chuyên gia Mai Đỗ sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành.
✔️ Khóa học nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định
✔️ Với phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền định và biết cách ăn uống đúng.
Nội dung khóa học
Giáo trình có 28 bài giảng bao gồm 6 phần học chính như sau:
Phần 1: Giới thiệu tổng quan về Yoga cùng 5 nguyên tắc sống khỏe
Phần 2: Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần nhờ các bài tập về mắt-cổ-vai
Phần 3: Hít thở đúng, bình ổn tâm trí
Phần 4: Phương pháp thư giãn đúng
Phần 5: Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga
Phần 6: Tư duy tích cực và thiền định.
Khóa học này dành cho ai
✔️ Những người thường xuyên làm việc trí óc, cần sức mạnh tập trung mạnh mẽ vào công việc: sinh viên, chính trị gia, nghệ sĩ, doanh nhân, nhà khoa học, bác sỹ…
✔️Những người cảm thấy áp lực, căng thẳng, mệt mỏi
✔️ Những người ngủ không ngon, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.
✔️ Người thường dễ nổi nóng, cáu giận và đôi khi không kiềm chế được cảm xúc và hành động của mình.
✔️ Người đã từng thực hành yoga hoặc chưa từng thực hành Yoga muốn hiểu rõ hơn về cách chế ngự Stress và làm chủ tinh thần thông qua thực hành Yoga.
Với ưu đãi đặc biệt khóa học thiền Mua một lần sở hữu trọn đời. Nhanh tay đăng ký khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền để có cơ hội sở hữu ngay hôm nay bạn nhé !